Khám phá 7 thực phẩm ngăn ngừa bệnh và chống lão hóa

Xà lách Romaine là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, axit folic, và mangan, giúp điều hòa lượng đường trong máu và cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch.

thuc pham giam can 1316531 Khám phá 7 thực phẩm ngăn ngừa bệnh và chống lão hóa

Theo Health, bí quyết để có được chỉ số cân nặng lý tưởng là ăn thật nhiều rau và củ quả mọng nước.

1. Thực phẩm nhiều nước

Bạn đã bao giờ nghe thấy nước cũng có thể giúp bạn chưa? Nó có thể nếu bạn ăn thức ăn có chứa nhiều nước, như trái cây và rau. Trong một nghiên cứu trường Đại học Tokyo, những phụ nữ ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng những thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ khiến bạn ăn ít hơn.

Muốn làm giàu thì phải luôn cập nhật và nắm bất các thông tin về tình hình kinh tế thế giới, trào lưu sống mớiphong cách sốngstatupý tưởng khởi nghiệp  trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không vào trang business của chúng tôi để xem nhưng thông tin mà bạn cần như tin về thị trường chứng khoán, thị trường nhà đất!

2. Bông cải xanh

Bạn có biết bông cải xanh (súp lơ) là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và canxi. Không chỉ làm đẹp da mà bông cải xanh còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho .

Giống như các loại rau họ cải khác, súp lơ có đầy đủ các dưỡng chất, thậm chí nó có thể chống ung thư và là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và folate.

3. Cải bắp

Giàu chất chống ôxy hóa như vitamin C, bắp cải giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó sức khỏe tổng thể cũng tốt hơn.

4. Bưởi

Bưởi rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Bưởi có chứa vitamin C, axit folic, và kali, cùng với pectin, một chất xơ hòa tan có thể chống xơ vữa động mạch.

Những quả có màu hồng và đỏ cũng có vitamin A và lycopene, một phytochemical giúp bảo vệ động mạch khỏi bị hư hại do ôxy hóa.

5. Rau diếp

Với chỉ 60-70 calo trong khoảng 0,5kg, rau diếp được đánh giá cao trong danh sách những thực phẩm thân thiện.

Xà lách Romaine là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, axit folic, và mangan, giúp điều hòa lượng đường trong máu và cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch.

6. Củ cải đỏ

Những loại rau có màu sắc rực rỡ chứa nhiều kali, acid folic, chất chống ôxy hóa và các hợp chất lưu huỳnh giúp hỗ trợ tiêu hóa. Đừng quên những ngọn lá xanh của nó, nó có thể có lượng vitamin C và canxi nhiều hơn gấp 6 lần so với củ của chúng.

7. Rau bina (Cải bó xôi)

Loại rau lá xanh này rất giàu chất sắt, axit folic và vitamin K. Nó cũng chứa các chất chống ôxy hóa chống lại bệnh tật như: beta-carotene và vitamin C, cũng như lutein phytochemical, giúp bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi.

Pháp luật Đời Sống
Chính Sách – Quản Lý
Tin Tức Chứng Khoán
  Khám Phá Thế Giới
Nghề nghiệp Kinh Doanh
 

 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>