Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Đúng: Hãy kiên nhẫn chờ thêm vài ngày cho táo hoặc lê chín. Một nghiên cứu ở Áo nhận thấy rằng quá trình hai loại trái cây này chín sẽ sản sinh ra một số chất chống ôxy hóa tốt cho .

 

1. Cam

cach an 7 thuc pham dung va sai 281236834 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Muốn làm giàu thì phải luôn cập nhật và nắm bất các thông tin về tình hình kinh tế thế giới, trào lưu sống mớiphong cách sốngstatupý tưởng khởi nghiệp  trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không vào trang business của chúng tôi để xem nhưng thông tin mà bạn cần như tin về thị trường chứng khoán, thị trường nhà đất!

 

Sai: Cắt cam thành lát rồi bỏ vào tủ lạnh

Đúng: Phải bảo quản cam đã cắt trong hộp kín hoặc màng bọc thực phẩm. Càng hạn chế tiếp xúc với không khí và ánh sáng càng đảm bảo cam ít bị mất vitamin C.

2. Bông cải xanh/súp lơ xanh

cach an 7 thuc pham dung va sai2 281237788 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Sai: Loại rau này chứa rất nhiều chất chống ung thư, vitamin C, chlorophyll, chất chống ôxy hóa. Nhưng luộc, chiên hoặc nấu nó lên có thể làm giảm rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Đúng: Bạn có thể ăn sống hoặc hấp nhẹ bông cải để có được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

3. Cà rốt

cach an 7 thuc pham dung va sai3 281237607 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Sai: Ăn sống hoặc trộn salad.

Đúng: Khi nấu chín, cà rốt sản sinh ra carotenoids, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

4. Dâu tây

cach an 7 thuc pham dung va sai4 281238243 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Sai: Cắt đôi những trái dâu sẽ khiến các chất dinh dưỡng này, đặc biệt là vitamin C, bị ôxy hóa, tiêu hao giá trị đối với sức khỏe.

Đúng: Bạn nên ăn cả trái dâu, hoặc đợi đến khi ăn mới cắt chúng. Các loại dâu được đông lạnh ngay sau khi hái lại tốt hơn vì các chất dinh dưỡng được lưu giữ lại đầy đủ trong trái.

5. Lê, táo

cach an 7 thuc pham dung va sai5 281238201 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Sai: Ăn khi chưa chín.

Đúng: Hãy kiên nhẫn chờ thêm vài ngày cho táo hoặc lê chín. Một nghiên cứu ở Áo nhận thấy rằng quá trình hai loại trái cây này chín sẽ sản sinh ra một số chất chống ôxy hóa tốt cho sức khỏe.

6. Tỏi

cach an 7 thuc pham dung va sai6 281238389 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Sai: Cắt tỏi thành khoanh hoặc sử dụng toàn bộ tép tỏi.

Đúng: Trong khi cắt, nghiền làm giảm giá trị dinh dưỡng của nhiều loại rau trái, với tỏi là ngược lại. Tỏi chứa một loại enzym chống ung thư là allicin sẽ trở nên hoạt động khi được tiếp xúc với ôxy. Bạn nên cắt, nghiền tỏi và để nó ở ngoài trong vòng 10-15 phút trước khi bỏ vào thức ăn để tăng cường lợi ích cho sức khỏe của allicin.

7. Cà chua

cach an 7 thuc pham dung va sai7 281238876 Cách ăn 7 thực phẩm Đúng và Sai cần chú ý

Thiên Nga

Pháp luật Đời Sống
Chính Sách – Quản Lý
Tin Tức Chứng Khoán
  Khám Phá Thế Giới
Nghề nghiệp Kinh Doanh
 

 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>